亲人可通过冷敷、热敷、按摩、使用药物、调整饮食等方式帮助缓解哭后眼睛肿。
1. 冷敷：在哭泣后短时间内，眼睛肿胀通常是由于局部血管扩张、组织液渗出增多导致。此时可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，能使眼部血管收缩，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。一般每次冷敷15 - 20分钟，可每隔一段时间重复进行。
2. 热敷：在哭泣一段时间后，可采用热敷的方法。热敷能促进眼部血液循环，加快组织液的吸收，缓解眼睛肿胀。可以用温热的毛巾敷在眼睛上，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟。
3. 按摩：亲人可以帮助进行眼部按摩。用手指轻轻按摩眼眶周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等。按摩时力度要适中，以穴位有轻微酸胀感为宜，每个穴位按摩1 - 2分钟，可促进眼部血液循环，减轻肿胀。
4. 使用药物：若眼睛肿胀较为严重，可在医生指导下使用一些药物。如萘敏维滴眼液，能缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状；珍珠明目滴眼液，具有清热泻火、养肝明目的作用，可改善眼胀、眼痛等不适；复方门冬维甘滴眼液，能缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等。但使用药物必须遵医嘱。
5. 调整饮食：饮食上可让其多吃一些具有利水消肿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等。冬瓜含有丰富的维生素C和钾盐，有利尿消肿的功效；黄瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，同时也有利水作用；西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便的作用，有助于减轻眼部水肿。
哭后眼睛肿是常见现象，亲人可通过上述多种方法帮助缓解。冷敷、热敷、按摩等物理方法操作简单，能有效促进眼部血液循环，减轻肿胀。合理使用药物可在症状较严重时起到辅助治疗作用。调整饮食则从内部调理，促进身体代谢。若眼睛肿胀长时间不消退或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊。
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