中医教你3种治牙疼的调养方法，简单又实用

牙疼是常见口腔问题，中医有多种调养方法可缓解。常见的有穴位按摩、中药调理、饮食调节等，这些方法简单实用。

1. 穴位按摩：按摩合谷穴可有效缓解牙疼。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。通过刺激该穴位，能起到疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。还可按摩颊车穴，其在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，按摩此穴位能促进面部血液循环，减轻牙疼症状。另外，下关穴也可用于缓解牙疼，它在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。按摩这些穴位时，可用手指适度按压，以有酸胀感为宜。

2. 中药调理：可选用一些具有清热泻火、消肿止痛功效的中药。例如，金银花有清热解毒、疏散风热的作用，对上火引起的牙疼有一定缓解效果。连翘能清热解毒、消肿散结，可帮助减轻牙龈肿痛。黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于胃火上炎导致的牙疼较为适用。但使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情合理用药。

3. 饮食调节：在饮食上，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重牙疼症状。可多吃一些清热降火的食物，如苦瓜，其具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。绿豆能清热解毒、消暑利水，对缓解牙疼也有帮助。梨有生津止渴、润肺止咳、清热降火的作用，适当食用可减轻牙疼不适。此外，要保持口腔清洁，饭后及时漱口，避免食物残渣残留滋生细菌。

4. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯对于缓解和预防牙疼至关重要。每天早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行刷牙，确保牙齿的每个面都能得到清洁。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，去除食物残渣和牙菌斑。定期更换牙刷，一般每3 - 4个月更换一次。

5. 生活作息：规律的生活作息有助于维持身体的阴阳平衡，从而缓解牙疼。保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜容易导致上火，加重牙疼症状。适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力。

中医的这3种治牙疼的调养方法，从穴位按摩、中药调理到饮食调节，结合良好的口腔卫生和生活作息，能在一定程度上缓解牙疼症状。但如果牙疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院口腔科就诊，查明病因，进行针对性治疗。