怕风体质见风后，可通过中医调理、改善生活习惯、适当锻炼、心理调节以及必要的药物治疗等方式来改善。
1.中医调理：中医认为怕风可能与气血不足、卫气不固等有关。可通过艾灸、拔罐、中药汤剂等方法进行调理。艾灸能温通经络、调和气血，常用穴位有关元、气海、足三里等。拔罐可祛邪通络、活血行气。中药方剂如玉屏风散，有益气固表止汗之效。
2.改善生活习惯：保持室内温度适宜，避免直接吹风。根据天气变化及时增减衣物，尤其是在季节交替时。保证充足的睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。
3.适当锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，增强体质。但要注意避免过度劳累和在风大时运动。
4.心理调节：长期的精神紧张、焦虑可能加重怕风的症状。通过冥想、深呼吸等放松训练，减轻心理压力。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可在医生指导下服用一些药物。如补中益气丸，具有补中益气、升阳举陷的作用；归脾丸，有益气健脾、养血安神之效；金匮肾气丸，能温补肾阳。但需严格遵医嘱用药。
怕风体质的改善需要综合调理，患者要有耐心和信心，积极配合治疗，并注意观察症状变化。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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