当你孕吐难受时，这些止吐小妙招能救你

缓解孕吐可通过调整饮食、改善生活习惯、进行心理调节、采用穴位按摩以及合理使用药物等方式，如食用清淡食物、保证充足睡眠、放松心情、按摩内关穴、服用维生素B6等。

1. 调整饮食：选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以少食多餐，避免一次进食过多。可适当吃一些富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、面包等，有助于缓解孕吐。也可多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。此外，喝一些柠檬水、姜茶等也可能减轻恶心感。

2. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、食物等。可以在室内放置一些清香的植物，改善室内气味。适当进行一些轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解压力和孕吐。

3. 心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情。家人也应给予孕妇更多的关心和支持。

4. 穴位按摩：按摩内关穴有一定的止吐作用。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指轻轻按压内关穴，每次按压1 - 2分钟，可双侧同时进行。

5. 合理使用药物：在医生的指导下，可服用一些药物缓解孕吐。如维生素B6，它可以改善孕吐症状；甲氧氯普胺也有一定的止吐效果；还有多潘立酮，能促进胃肠蠕动，减轻恶心、呕吐等症状。但使用药物必须遵医嘱。

孕吐是孕期常见的不适症状，通过调整饮食、改善生活习惯、心理调节、穴位按摩以及合理使用药物等方法，能在一定程度上缓解孕吐。如果孕吐症状严重，影响到正常的生活和营养摄入，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。