腿着凉后老是疼痛，可能是由于肌肉痉挛、血管收缩、关节炎发作、神经刺激、局部炎症等原因引起。治疗方法包括保暖、物理治疗、药物治疗、运动康复和中医调理等。
1.肌肉痉挛：腿部肌肉在着凉后容易发生痉挛，导致疼痛。可通过热敷、按摩来缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
2.血管收缩：寒冷刺激会使腿部血管收缩，影响血液供应。日常注意腿部保暖，穿着足够厚的衣物，避免长时间处于寒冷环境。
3.关节炎发作：如果本身有关节炎，着凉可能会诱发或加重疼痛。此时可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。
4.神经刺激：着凉可能刺激腿部神经，引发疼痛。适当休息，避免过度劳累和长时间站立、行走，有助于减轻神经压力。
5.局部炎症：着凉可能导致腿部局部出现炎症反应。可以使用一些具有抗炎作用的药物，如洛索洛芬钠、美洛昔康等。
6.运动康复：进行适度的腿部伸展运动，如瑜伽中的一些体式，增强腿部肌肉力量和柔韧性。
7.中医调理：中医的针灸、艾灸等方法对于缓解腿部着凉疼痛也有一定效果。
总之，腿着凉后老是疼痛需要综合治疗，同时要注意预防，保持良好的生活习惯和腿部保暖。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
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