脚扭了发紫浮肿，通常是由于软组织损伤、小血管破裂出血、炎症反应等引起。治疗方法包括休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。
1.休息制动：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。让受伤的脚部得到充分休息，减少负重和活动，以利于损伤组织的修复。
2.冰敷：在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚部，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和压力，减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。但使用药物时应遵循医嘱。
6.物理治疗：在恢复期，可以进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，促进血液循环和组织修复。
7.康复训练：当症状缓解后，应逐渐进行康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等运动，增强关节的稳定性和灵活性。
总之，脚扭了发紫浮肿需要及时采取正确的处理方法，并注意休息和护理。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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