经常感觉累可能由睡眠不足、营养不良、心理压力大、缺乏运动、慢性疾病等因素引起。
1.睡眠不足：长时间睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息和恢复，使人感到疲惫。例如经常熬夜、睡眠环境不佳等。
2.营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，无法维持正常的生理功能和代谢，容易出现疲劳感。像缺铁性贫血会导致氧气运输不足，使人容易疲倦。
3.心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使身体产生应激反应，消耗大量能量，从而感到累。工作压力、人际关系问题等都可能带来心理压力。
4.缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，血液循环和新陈代谢减缓，肌肉力量和耐力下降，容易感到乏力。
5.慢性疾病：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、心血管疾病等，会影响身体的正常功能，导致疲劳。糖尿病患者血糖控制不佳时，能量代谢紊乱；甲状腺功能减退患者甲状腺激素分泌减少，基础代谢率降低。
总之，如果经常感觉累，且通过调整生活方式仍无法改善，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、保证充足睡眠，以维持身体的健康和活力。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
结核杆菌是什么 [详情]
孕期肝脏负担加重是常见现象，可通过一些中药来缓解，如枸杞、茵陈、垂盆草、五味子、白术等。 [详情]
宝宝喝布洛芬不退烧，可采用物理降温、补充水分、调整环境温度、更换其他退烧药、及时就医等应急办法。 [详情]
基因编辑目前不能让乳房快速变大，主要受伦理限制、技术安全性、作用机制不明确、个体差异影响以及缺乏临床研究等因素影响。 [详情]
半夜吃饭违背四季调养之道，主要体现在影响脾胃运化、打乱生物钟、不利于阳气潜藏、增加痰湿积聚、影响睡眠质量等方面。 [详情]
芦荟直接擦脸存在过敏、皮肤刺激、堵塞毛孔、营养过剩、微生物感染等问题，正确使用方法包括选择合适品种、进行过敏测试、正确处理芦荟、掌... [详情]
提升慢走一小时消耗热量效果的方法有调整慢走姿势、增加负重、选择合适的路线、控制慢走节奏、合理搭配饮食等。 [详情]
睡眠质量对人的身体和精神状态影响显著，睡眠好与老醒的人在精力、免疫力、认知功能、情绪以及身体健康方面存在明显差距。 [详情]
压力大导致嗓子疼，可通过深呼吸放松、积极的自我暗示、转移注意力、冥想练习、社交倾诉等心理调节法快速缓解。 [详情]
改善早期宫颈癌患者睡眠，能带来增强免疫力、减轻心理压力、促进身体恢复、提高生活质量、增强治疗耐受性等积极影响。 [详情]
老年人脚干裂起硬皮，需做好日常保湿、调整饮食、治疗基础疾病、选择合适鞋袜、正确清洁脚部等。 [详情]
