流产后月经量少，生活中需注意饮食、作息、情绪、卫生和复查等方面。饮食上要保证营养均衡，作息要规律，情绪要稳定，卫生方面要做好个人清洁，还要定期进行复查。
1. 饮食：流产后身体较为虚弱，需要充足的营养来恢复。应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体的修复。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫，影响月经的正常恢复。
2. 作息：保持规律的作息时间至关重要。每天应保证充足的睡眠，一般建议7 - 8小时。避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致月经失调。养成早睡早起的好习惯，有助于身体的恢复和内分泌的稳定。
3. 情绪：流产后女性可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪会对内分泌产生影响，导致月经量少。要学会调整自己的情绪，可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。必要时，可寻求心理医生的帮助。
4. 卫生：注意个人卫生，尤其是外阴部的清洁。要勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤。流产后一个月内禁止性生活和盆浴，以免引起感染，影响子宫的恢复和月经情况。
5. 复查：定期到医院进行复查是非常必要的。通过B超等检查，可以了解子宫的恢复情况，是否存在宫腔粘连等问题。如果发现异常，能及时进行治疗。一般建议流产后两周左右进行第一次复查，之后根据医生的建议进行后续复查。
6. 运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。但在流产后的初期，应避免剧烈运动，可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽等。随着身体的恢复，可以逐渐增加运动的强度和时间。
7. 保暖：注意腹部的保暖，避免受寒。尤其是在经期，要避免接触冷水，可使用热水袋热敷腹部，促进经血的排出。
流产后月经量少是一个需要引起重视的问题，生活中的各个细节都可能对月经情况产生影响。通过注意饮食、作息、情绪、卫生和复查等方面，以及适当运动和保暖，可以促进身体的恢复，改善月经量少的情况。如果月经量少的情况持续不改善或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊。
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