怀孕想吐吐不出来是常见的孕期不适症状，通过合理饮食可缓解，如柠檬、苏打饼干、生姜、香蕉、酸奶等。
1. 柠檬：柠檬富含维生素C、钙、磷、铁等营养成分，其清新的气味有助于缓解恶心感。可以将柠檬切片，用温水冲泡，制成柠檬水饮用。柠檬水不仅能减轻不适，还能补充水分，促进新陈代谢。
2. 苏打饼干：苏打饼干是一种碱性食物，能中和胃酸，缓解胃部不适。当有想吐吐不出来的感觉时，吃几片苏打饼干，能在一定程度上减轻症状。而且苏打饼干容易消化，不会给肠胃造成太大负担。
3. 生姜：生姜具有独特的辛辣味道，有一定的止吐作用。可以将生姜切成薄片，含在口中，或者用生姜煮水喝。生姜水能够刺激肠胃蠕动，缓解恶心、呕吐等症状。
4. 香蕉：香蕉富含钾元素和维生素B6，这些营养物质有助于稳定情绪，缓解孕期的不适。同时，香蕉是一种易消化的水果，在想吐吐不出来时吃一根香蕉，既能补充能量，又能减轻胃部的不适感。
5. 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，能调节肠道菌群，改善消化功能。对于怀孕想吐吐不出来的情况，适量饮用酸奶可以促进肠胃消化，减轻恶心症状。而且酸奶口感酸甜，能刺激食欲。
在怀孕期间，想吐吐不出来的症状会给孕妇带来不适。柠檬、苏打饼干、生姜、香蕉和酸奶这5种食物，在缓解该症状方面有一定的作用。孕妇可以根据自己的口味和喜好选择适合的食物。不过，若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科就诊。
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