跑步时气短可能由多种原因引起，如心肺功能较弱、缺乏锻炼、呼吸道疾病、贫血、心理因素等。
1.心肺功能较弱：心肺功能不足会导致在运动时氧气供应不充分，从而出现气短。这种情况需要通过逐步增加运动强度和持续时间来改善心肺功能，比如从短距离慢跑开始，逐渐增加距离和速度。
2.缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体适应能力差，突然跑步容易气短。建议制定规律的锻炼计划，循序渐进增加运动量。
3.呼吸道疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，会影响呼吸功能。需要及时就医，明确诊断，根据病情使用药物治疗，如沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂、噻托溴铵粉吸入剂等。
4.贫血：血红蛋白不足，氧气运输能力下降，运动时易气短。要查明贫血原因，如缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁；巨幼细胞贫血补充叶酸、维生素 B?? 等。
5.心理因素：紧张、焦虑等不良情绪可能导致呼吸紊乱，出现气短。需要调整心态，通过深呼吸、放松训练等缓解。
总之，跑步时气短需要综合考虑多种因素。如果气短症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、咳嗽、头晕等，应及时到医院就诊，如北京协和医院、上海瑞金医院等，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
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