脚腕扭伤肿疼是常见的运动损伤，治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。
1.休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。让受伤的脚腕得到充分的休息，以促进组织修复。
2.冰敷：在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚腕进行包扎，适当加压，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚腕抬高超过心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可以外用云南白药气雾剂、红花油等，促进消肿止痛。但使用药物时需遵医嘱。
6.物理治疗：在扭伤后期，可进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，促进血液循环和组织恢复。
7.康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，应在医生的指导下进行适当的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等，增强关节的稳定性和灵活性。
总之，脚腕扭伤肿疼后应及时采取正确的治疗措施，同时注意休息和保护受伤部位。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。
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