22 岁患上糖尿病，治疗方法包括饮食控制、运动锻炼、血糖监测、药物治疗和健康教育等。
1. 饮食控制：合理控制总热量，均衡分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。例如，主食可选择糙米饭、全麦面包，蛋白质来源可选瘦肉、鱼类、豆类等。
2. 运动锻炼：坚持适量的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽、举重等。运动能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练。
3. 血糖监测：通过血糖仪定期监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖变化，为治疗方案的调整提供依据。
4. 药物治疗：根据病情选择合适的药物。常见药物有二甲双胍，可减少肝脏葡萄糖的输出，增加外周组织对葡萄糖的利用；格列美脲，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素；胰岛素，适用于胰岛功能严重受损的患者。使用药物时务必遵医嘱。
5. 健康教育：了解糖尿病的相关知识，如病因、并发症的预防等，树立正确的治疗观念，保持良好的心态。
总之，22 岁患上糖尿病不必过于恐慌，但要重视治疗和管理。通过综合的治疗方法，积极控制血糖，预防并发症的发生，提高生活质量。
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