职场女性痛经想吐又想大便，可通过生活调理、饮食调节、物理治疗、药物治疗、心理调节等方法应对。
1. 生活调理：职场女性在经期要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意休息，避免长时间站立或坐着，可适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环，缓解痛经症状。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
2. 饮食调节：在饮食方面，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。可以多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥、面条等。此外，还可以适当补充一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，以增强身体免疫力。
3. 物理治疗：热敷是一种简单有效的缓解痛经的方法。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15-20分钟，每天可热敷3-4次。热敷能够促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻痛经症状。此外，还可以进行按摩，按摩时可将双手搓热，放在下腹部，按照顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10-15分钟。
4. 药物治疗：如果痛经症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗。常用的药物有布洛芬、萘普生、酮洛芬等，这些药物能够抑制前列腺素的合成，从而减轻痛经症状。此外，还可以服用一些中药进行调理，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒、艾附暖宫丸等。
5. 心理调节：心理因素也会对痛经产生影响。职场女性在经期要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。
6. 就医检查：如果痛经症状持续不缓解或加重，伴有月经量过多、经期延长等异常情况，应及时就医，进行相关检查，如妇科检查、B超检查等，以排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病的可能。
职场女性痛经想吐又想大便会给工作和生活带来诸多不便。通过生活调理、饮食调节、物理治疗、药物治疗、心理调节等方法，可以有效缓解痛经症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
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