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春天失眠可能由多种因素导致，如季节变化引起的生物钟紊乱、心理压力、环境因素、饮食不当、缺乏运动等。
1.生物钟紊乱：春天日照时间变化，可能影响人体生物钟。可通过规律作息，每天在固定时间上床睡觉和起床，帮助调整生物钟。
2.心理压力：春季工作和生活中的压力可能增加，导致焦虑和失眠。建议通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。
3.环境因素：春天花粉、柳絮等增多，可能影响睡眠环境。保持卧室清洁、通风，使用合适的床上用品，创造舒适的睡眠环境。
4.饮食不当：春季饮食不规律或过多食用刺激性食物，也可能引发失眠。应保持均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，避免晚餐过饱或过晚。
5.缺乏运动：运动量不足会影响睡眠质量。适当增加户外运动，如散步、慢跑、骑自行车等，有助于改善睡眠。
6.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也可能导致失眠。若失眠症状严重且持续，应及时就医，查明原因，对症治疗。可使用的药物有安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等，但用药需遵医嘱。
总之，春天失眠需要综合调理，从生活的各个方面入手。如果自我调整效果不佳，建议前往正规医院，如北京协和医院、四川大学华西医院等就诊。
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