流感的预防措施包括接种疫苗、保持良好卫生习惯、增强免疫力、避免接触传染源、药物预防等。
1. 接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。流感疫苗可以刺激机体产生抗体，从而有效抵御流感病毒的侵袭。每年流感季节来临前，建议及时接种当年度的流感疫苗，尤其是儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群更应积极接种。
2. 保持良好卫生习惯：勤洗手是预防流感的重要措施。在日常生活中，双手会接触到各种物品，很容易沾染病毒，通过洗手可以有效去除手上的病菌，减少感染的机会。此外，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘等遮住口鼻，避免飞沫传播；保持室内空气流通，定期开窗通风，也能降低室内病毒的浓度。
3. 增强免疫力：合理饮食对于增强免疫力至关重要。应保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，适量运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，保持充足的睡眠也有助于免疫系统的正常运转，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。
4. 避免接触传染源：在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。如果必须前往，**佩戴口罩，以减少感染的风险。同时，避免与流感患者密切接触，如必须接触，应保持一定的距离，并做好防护措施。
5. 药物预防：对于一些高风险人群，如与流感患者密切接触者、免疫力低下者等，在医生的指导下，可以使用一些药物进行预防。常用的药物有奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等。但药物预防不能替代疫苗接种，且应严格遵医嘱使用。
预防流感需要综合采取多种措施。接种疫苗是基础，保持良好的卫生习惯是关键，增强免疫力是根本，避免接触传染源是重要环节，药物预防则是在特定情况下的补充手段。通过这些措施的综合实施，可以有效降低感染流感的风险，保护身体健康。
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