一睡觉就做梦，可能由精神压力大、生物钟紊乱、环境因素、疾病影响、药物作用等因素引起。
1. 精神压力大：长期处于高压状态下，大脑神经持续紧张，易使大脑皮层在睡眠时仍保持活跃，进而导致多梦。例如，职场人士面临工作考核、项目 deadline 等压力时，精神高度紧绷，晚上睡觉时就容易频繁做梦。
2. 生物钟紊乱：经常熬夜、倒时差等行为会打乱正常的生物钟。人体的睡眠 - 觉醒周期被破坏，大脑难以进入深度睡眠，浅睡眠阶段增多，就会增加做梦的几率。像经常跨时区飞行的乘务人员，或者上夜班的工作人员，生物钟紊乱后，睡觉做梦的情况较为常见。
3. 环境因素：睡眠环境不佳也会影响睡眠质量，导致多梦。比如睡眠环境嘈杂，有持续的噪音干扰；温度不适宜，过冷或过热；床铺不舒适，床垫过硬或过软等，都会使大脑无法完全放松，从而引发多梦现象。
4. 疾病影响：一些身体疾病会影响睡眠。例如，患有心脏病、哮喘等疾病，在睡眠过程中可能会出现呼吸困难等不适症状，刺激大脑，导致多梦。另外，神经系统疾病如神经衰弱，也会使大脑神经功能失调，增加做梦的频率。
5. 药物作用：某些药物可能会影响睡眠和梦境。如抗抑郁药、降压药等，这些药物的副作用可能会干扰大脑的神经递质平衡，从而导致多梦。患者在服用这些药物期间，可能会明显感觉到睡眠中做梦的情况增多。
一睡觉就做梦是由多种因素共同作用的结果。在日常生活中，应尽量保持良好的心态，避免精神过度紧张；养成规律的作息习惯，维持正常的生物钟；创造舒适的睡眠环境。如果多梦情况严重且持续时间较长，可能是疾病因素导致，建议及时到神经内科或心理睡眠科就诊，遵医嘱进行相应的检查和治疗。同时，不要自行随意使用药物来改善多梦情况，以免加重症状。
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