短期便秘的治疗方法包括调整饮食、增加运动量、养成良好的排便习惯、使用通便药物以及必要时就医诊治等。
1.调整饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）和全谷物（如糙米、全麦面包）。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少 1500 - 2000 毫升的水，以保持肠道湿润，利于粪便排出。
2.增加运动量：适当的运动可以增强腹肌和肠道肌肉的力量，促进肠道蠕动。例如，每天进行 30 分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以进行腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次 10 - 15 分钟，有助于刺激肠道蠕动。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，**在晨起或餐后 2 小时内，无论有无便意，都要尝试排便。排便时要集中注意力，避免看手机、报纸等分散注意力的行为。
4.使用通便药物：如果通过饮食和生活方式调整仍无法改善便秘，可以在医生的指导下使用通便药物。常见的通便药物有开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等。但需注意，药物应遵医嘱使用，不可自行增减剂量或长期使用。
5.就医诊治：如果便秘症状严重，持续时间较长，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他不适症状，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如腹部 X 线、肠镜等，以排除肠道器质性病变。
总之，短期便秘多数可以通过调整生活方式和饮食习惯得到改善。但如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时寻求医疗帮助，以便明确原因并采取适当的治疗措施。
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