网球肘又称肱骨外上髁炎，是常见的肘部劳损性疾病。治疗网球肘的3个妙招包含物理治疗、药物治疗、手术治疗等，此外还可进行康复训练、调整生活方式辅助恢复。
1.物理治疗：超短波、冲击波、热敷等物理治疗方法能促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。超短波可改善组织营养，加速代谢产物排出；冲击波能促进组织修复和再生；热敷可缓解肌肉紧张。
2.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、阿司匹林等，可减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，可直接作用于患处，减轻疼痛。需遵医嘱使用药物。
3.手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术方法包括伸肌总腱起点剥离松解术、卡压神经血管束切除术等。手术能去除病因，缓解疼痛，但有一定风险，需谨慎选择。
4.康复训练：康复训练可增强肌肉力量，改善关节活动度，预防复发。常见训练方法有伸展练习、握拳练习、旋前旋后练习等。训练应循序渐进，避免过度劳累。
5.调整生活方式：避免引起疼痛的活动，如反复伸腕、旋转前臂等。工作或运动时，可使用护具保护肘部。注意休息，避免肘部过度疲劳。
网球肘的治疗需综合多种方法。物理治疗、药物治疗、手术治疗是主要的治疗手段，康复训练和调整生活方式可辅助治疗，促进恢复。患者应根据自身情况，在医生指导下选择合适的治疗方法。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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