孕妇上火时，可通过饮食调节来缓解。比如新鲜果蔬、清淡汤粥、粗粮、降火茶饮、滋阴食物等。
1.新鲜果蔬：富含维生素和矿物质，能增强免疫力，帮助降火。如雪梨、柚子、草莓、黄瓜、西红柿等，它们水分充足，有清热润燥的作用。
2.清淡汤粥：像绿豆汤、百合粥、银耳莲子羹等，既能补充营养，又可清热降火。
3.粗粮：如玉米、红薯、糙米等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素，减轻上火症状。
4.降火茶饮：菊花茶、金银花茶等，有清热解毒的功效，但要适量饮用，避免过于寒凉。
5.滋阴食物：例如山药、枸杞、黑豆等，能滋阴润燥，改善上火引起的不适。
总之，孕妇上火时应注意饮食的均衡和清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
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