大人发烧时痛苦不堪，可通过物理降温、补充水分、合理用药、调节饮食等方法快速退烧。物理降温能直接带走热量，补充水分可促进新陈代谢，合理用药能抑制体温上升，调节饮食有助于身体恢复。
1. 物理降温：可以使用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走一部分热量，起到降温作用。也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还能使用退热贴，其含有高分子凝胶，能持续散热。
2. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，此时需要多喝温开水，也可适量饮用淡盐水，以补充电解质。此外，喝一些果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。
3. 合理用药：当体温超过38.5℃时，可遵医嘱使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。
4. 调节饮食：饮食要清淡易消化，可选择米粥、面条等食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，以补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
5. 保证休息：发烧时身体较为虚弱，需要保证充足的睡眠和休息，减少活动量，让身体有更多的能量来对抗疾病。
大人发烧时，可综合运用物理降温、补充水分、合理用药、调节饮食以及保证休息等方法来快速退烧。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
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