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推迟月经可通过使用孕激素类药物、短效口服避孕药、GnRH类似物，还可采取饮食调节、保持良好生活方式等方法。
1. 孕激素类药物：常见的有黄体酮、地屈孕酮等。这类药物能使子宫内膜持续处于分泌期，从而推迟月经来潮。一般需在月经来潮前的一段时间开始服用，具体时间遵医嘱。
2. 短效口服避孕药：如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等。其原理是通过抑制排卵，改变子宫内膜环境来达到推迟月经的目的。通常需要在月经周期的早期开始规律服用。
3. GnRH类似物：例如亮丙瑞林、戈舍瑞林等。这类药物可以抑制性腺轴，使卵巢暂时停止排卵，进而推迟月经。不过，其副作用相对较多，一般较少用于单纯推迟月经。
4. 饮食调节：适当增加富含蛋白质和铁元素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，可能有助于维持内分泌的稳定。但饮食调节对推迟月经的作用相对较弱，只能起到一定的辅助作用。
5. 保持良好生活方式：规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少精神压力。这些都有助于维持内分泌系统的正常功能，对推迟月经也有一定的帮助。
推迟月经有多种方法可供选择，药物方法效果相对较为确切，但不同药物有不同的作用机制和适用情况，且都需要在医生的指导下使用。饮食调节和保持良好生活方式可作为辅助手段。如果有推迟月经的需求，建议提前咨询医生，根据自身情况选择合适的方案。
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