总是感觉心里委屈可能由多种因素引起，如心理压力、性格因素、生活环境、内分泌失调、精神心理疾病等。
1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致情绪低落，感到委屈。建议通过适当的运动，如散步、瑜伽、慢跑等来释放压力，也可以选择听音乐、阅读、旅行等方式放松心情。
2.性格因素：有些人性格较为敏感、内向，容易在人际交往中产生委屈的情绪。对于这类情况，需要努力改变认知方式，学会积极看待问题，增强自信心，多参加社交活动，锻炼与人沟通和表达自己的能力。
3.生活环境：长期处于不和谐的家庭环境、紧张的工作氛围中，可能会使人经常觉得委屈。此时，尝试改变生活环境，如改善家庭关系，或者考虑更换工作。
4.内分泌失调：体内激素水平的变化，如甲状腺功能减退、更年期等，可能影响情绪。若怀疑是内分泌问题，应及时就医检查，如甲状腺功能检查等，根据具体情况进行治疗，可能会使用左甲状腺素钠片等药物。
5.精神心理疾病：抑郁症、焦虑症等精神心理疾病也可能导致持续的委屈感。这需要专业的精神心理评估，可能会用到舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗，同时结合心理治疗，如认知行为疗法等。
总之，老觉得心里委屈需要综合分析原因，并采取相应的措施。如果这种情绪严重影响到生活，应及时寻求专业医生的帮助。
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