减肥期间可以选择低卡、高纤维、高蛋白、低糖、饱腹感强的零食，如酸奶、坚果、水果干、海苔、魔芋制品等。
1.低卡：像魔芋爽，热量极低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2.高纤维：例如全麦饼干，富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，有助于控制食欲。
3.高蛋白：比如牛肉干，蛋白质含量高，能提供能量的同时，增加饱腹感。
4.低糖：无糖酸奶是不错的选择，糖分低，富含蛋白质和钙。
5.饱腹感强：海苔含有丰富的维生素和矿物质，且热量不高，具有一定的饱腹感。
总之，在减肥期间选择零食要注意控制摄入量，避免过量食用影响减肥效果。同时，结合适量的运动和合理的饮食搭配，才能更好地达到减肥目标。
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