连续失眠可能由心理因素、环境因素、生理因素、生活习惯因素、疾病因素等引起。治疗连续失眠需针对不同因素采取综合措施。
1.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致连续失眠。对于这种情况，可寻求心理治疗，如认知行为疗法，通过改变不良的思维和行为模式来改善情绪，从而缓解失眠。也可进行放松训练，像深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻紧张感。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会影响睡眠。要营造安静、黑暗、温度适宜（一般18 - 22℃）的睡眠环境。使用耳塞减少噪音干扰，拉上厚窗帘遮挡光线，调整空调温度等。
3.生理因素：如生物钟紊乱。尽量保持规律的作息时间，每天固定时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差异。例如，每天晚上10点半左右上床睡觉，早上6点半左右起床。
4.生活习惯因素：睡前使用电子设备、饮用咖啡或浓茶等会影响睡眠。睡前1 - 2小时应避免使用电子设备，不饮用含咖啡因的饮料。可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于入睡。
5.疾病因素：某些疾病如疼痛性疾病（关节炎等）、呼吸系统疾病（哮喘等）、神经系统疾病（如不安腿综合征）也会导致失眠。对于疼痛性疾病，可使用布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药来缓解疼痛（需遵医嘱）；对于呼吸系统疾病，应积极治疗原发病，如哮喘患者可使用沙丁胺醇、氨茶碱、异丙托溴铵等药物（需遵医嘱）；对于神经系统疾病，要根据具体疾病进行相应的治疗。
连续失眠是一个复杂的问题，可能由多种因素共同作用引起。在治疗时，要全面评估可能的影响因素，针对不同的因素采取相应的措施，从改善心理状态、优化睡眠环境、调整生理节律、改变生活习惯到治疗相关疾病等多方面入手，以提高睡眠质量。
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