适量运动能够促进血液循环，增强心肺功能，有助于释放内啡肽等有益物质，具有一定的镇静作用，从而帮助改善睡眠质量。但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免引起过度疲劳，反而不利于睡眠。此外，睡前应避免进行过于激烈的运动，以免刺激神经系统，导致难以入眠。
如果患者存在严重的心理压力或情绪障碍，则可能需要专业的心理咨询或药物治疗才能有效缓解症状。
针对神经衰弱失眠症，建议采取认知行为疗法、放松训练等非药物治疗方法，并结合适当的体育活动以促进身心健康。必要时，在医生指导下使用苯二氮卓类药物如阿普唑仑或5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林等非处方药来改善症状。
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