失眠睡不着可以考虑遵医嘱服用褪黑素进行调理。

褪黑素能够通过促进人体分泌褪黑素受体而发挥催眠作用，从而缩短入睡时间，提高睡眠质量。此外，褪黑素还可以增强机体免疫力、抗氧化等。但是需注意个体差异及潜在风险，如长期大量摄入可能存在成瘾性和耐药性等问题。因此，在使用前应咨询医生以确保安全有效地管理失眠症状。

如果患者存在严重的抑郁症或焦虑症，则需要在专业医师指导下采用抗抑郁剂或抗焦虑药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。

针对失眠问题，建议采取睡前放松技巧，如冥想或深呼吸，有助于缓解压力和焦虑，进而改善睡眠质量。

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