怀孕28周：预防这4种常见疾病的妙招

怀孕28周时，孕妇身体负担加重，易出现妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、缺铁性贫血、泌尿系统感染等常见疾病。了解这些疾病的预防方法，对保障孕妇和胎儿健康至关重要。

1. 妊娠期糖尿病：妊娠期糖尿病是孕期常见的代谢性疾病。怀孕后，孕妇体内激素水平变化，会影响胰岛素的作用，导致血糖升高。预防妊娠期糖尿病，要合理控制饮食，避免高糖、高脂肪、高盐食物，增加膳食纤维摄入，如全麦面包、蔬菜、水果等。同时，适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制血糖水平。定期进行血糖监测，以便及时发现问题并采取措施。

2. 妊娠期高血压：妊娠期高血压是妊娠期特有的疾病，主要表现为血压升高、蛋白尿等。其发病原因可能与孕妇的年龄、遗传、营养等因素有关。预防妊娠期高血压，要保证充足的休息，避免过度劳累。饮食上，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。定期测量血压，密切关注血压变化。如果出现头痛、眼花、胸闷等症状，应及时就医。

3. 缺铁性贫血：怀孕28周时，孕妇对铁的需求量增加，如果摄入不足，容易发生缺铁性贫血。缺铁会影响胎儿的生长发育，导致胎儿生长受限、早产等。预防缺铁性贫血，要多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等。同时，补充维生素C，可促进铁的吸收。必要时，可在医生指导下服用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，但需遵医嘱。

4. 泌尿系统感染：由于孕期生理结构的变化，孕妇容易发生泌尿系统感染。细菌感染是主要原因，常见症状有尿频、尿急、尿痛等。预防泌尿系统感染，要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤。多喝水，多排尿，可减少细菌在尿道的停留时间。避免憋尿，养成定时排尿的习惯。

5. 其他注意事项：孕妇要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和胎儿的发育。定期进行产前检查，及时发现和处理各种问题。避免接触有害物质，如化学物质、辐射等。

怀孕28周时，孕妇面临着多种常见疾病的威胁。通过合理饮食、适当运动、定期检查、注意个人卫生等措施，可以有效预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、缺铁性贫血、泌尿系统感染等疾病的发生。孕妇要重视自身健康，为胎儿的健康成长创造良好的条件。