焦虑症初期的治疗可从心理调节、生活方式调整、运动疗法、饮食改善、药物治疗等方面着手。
1. 心理调节：焦虑症是一种以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。初期可通过心理调节来改善。认知行为疗法对焦虑症初期有较好效果，它能帮助患者识别和改变负面思维模式和行为。例如，让患者意识到过度担忧是不合理的，从而调整心态。另外，放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等也很有效，深呼吸能调节自主神经系统，减轻焦虑带来的身体紧张感；渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体各部位肌肉来达到放松身心的目的。
2. 生活方式调整：规律的作息对焦虑症初期患者非常重要。保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，因为睡眠不足可能会加重焦虑情绪。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，咖啡因有兴奋作用，可能会加剧焦虑，酒精虽然可能在短期内让人感觉放松，但长期来看会影响神经系统的稳定性，加重焦虑。
3. 运动疗法：适当的运动有助于缓解焦虑。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等是不错的选择。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动能够促使身体分泌内啡肽等神经递质，内啡肽具有改善情绪、减轻焦虑的作用。而且运动还能转移患者的注意力，使其从焦虑的事情上转移到身体的运动感受上。
4. 饮食改善：在饮食方面，增加富含营养物质的食物摄入。例如多吃富含维生素B的食物，像全麦面包、燕麦片等，维生素B对神经系统的正常功能有重要作用。还有富含欧米伽 - 3脂肪酸的食物，如深海鱼类，欧米伽 - 3脂肪酸有助于改善大脑功能，减轻焦虑症状。
5. 药物治疗：在焦虑症初期，如果症状较为严重，可在医生的指导下使用药物。常用的药物有选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。还有苯二氮?类药物，如氯氮?、地西泮、阿普唑仑等，这些药物可以较快地缓解焦虑症状，但可能存在一定的依赖性，需要谨慎使用。另外，丁螺环酮也是一种可用于治疗焦虑症的药物。
焦虑症初期可通过多种方式进行治疗，心理调节、生活方式调整、运动疗法、饮食改善和药物治疗等都能在不同程度上缓解焦虑症状。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方案。
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