缺维生素 D 会对健康产生诸多不良影响，治疗方法通常包括增加日照、饮食调整、补充维生素 D 制剂、适当运动和定期复查等。
1. 增加日照：适当的阳光照射有助于皮肤合成维生素 D。建议在上午 10 点到下午 3 点之间，每周至少两次，每次 15 - 30 分钟，让面部、手臂、腿部等部位暴露在阳光下。但需注意避免晒伤。
2. 饮食调整：多食用富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品、鱼肝油、三文鱼、金枪鱼等。
3. 补充维生素 D 制剂：常见的有维生素 D2 软胶囊、维生素 D3 滴剂等。在选择和使用时，应遵循医生建议。
4. 适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于维生素 D 的吸收和利用。
5. 定期复查：治疗一段时间后，应定期复查维生素 D 水平，以评估治疗效果，并根据结果调整治疗方案。
总之，治疗维生素 D 缺乏需要综合多种方法，并长期坚持。同时，在治疗过程中要密切关注身体的变化，如有不适，及时就医。
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