下腹扭伤后，治疗方法通常包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。
1.休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，避免进一步损伤。减少腹部肌肉的收缩和拉伸，让受伤的组织有时间恢复。
2.冷敷：在扭伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.热敷：48 小时后，如果肿胀不再加重，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在伤处，每次 20 - 30 分钟，每天数次。热敷能促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等药物。但使用药物时需注意可能的不良反应，并且要遵医嘱。
5.物理治疗：如超声波、红外线照射等，有助于缓解疼痛、促进组织修复。
6.按摩：在病情稳定后，可由专业的康复师进行轻柔的按摩，帮助放松肌肉、改善血液循环。
7.康复训练：当疼痛和肿胀明显减轻后，可在医生或康复师的指导下进行适当的腹部肌肉康复训练，增强肌肉力量和柔韧性。
下腹扭伤后，应及时采取正确的治疗措施，并注意观察症状变化。如果疼痛持续不缓解、肿胀加重或出现其他异常，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。
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