对比：自我缓解和就医治疗右肋骨下方岔气疼

右肋骨下方岔气疼通常由剧烈运动、姿势不良、呼吸不当等引起。自我缓解方法有调整呼吸、适当休息、按摩、热敷、伸展运动等；就医治疗手段包括药物治疗、物理治疗、检查病因针对性治疗等。

1. 自我缓解之调整呼吸：当出现右肋骨下方岔气疼时，可尝试深呼吸，然后缓慢呼气，重复几次。这样能调节呼吸节奏，缓解膈肌痉挛，减轻疼痛。

2. 自我缓解之适当休息：停止正在进行的剧烈活动，找个舒适的位置坐下或躺下，让身体放松，减少对疼痛部位的刺激，有助于身体恢复。

3. 自我缓解之按摩：用手指轻轻按压疼痛部位，以顺时针或逆时针方向进行环形按摩，力度适中，每次按摩几分钟，可促进局部血液循环，缓解疼痛。

4. 自我缓解之热敷：使用热毛巾或热水袋敷在右肋骨下方疼痛处，温度以能耐受为宜。热敷可使局部血管扩张，改善血液循环，减轻肌肉紧张，缓解疼痛。

5. 自我缓解之伸展运动：进行一些简单的伸展动作，如向疼痛一侧的相反方向缓慢伸展身体，或者轻轻转动腰部和肩部，有助于放松肌肉，缓解岔气疼。

6. 就医治疗之药物治疗：医生可能会根据具体情况开具一些药物，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物具有止痛、抗炎的作用，但需遵医嘱使用。

7. 就医治疗之物理治疗：常见的物理治疗方法包括针灸、推拿、理疗等。针灸可刺激穴位，调节身体气血运行；推拿能放松肌肉，缓解疼痛；理疗如红外线照射、超声波治疗等，可促进局部血液循环，减轻炎症反应。

8. 就医治疗之检查病因针对性治疗：医生会通过详细问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如胸部X光、腹部超声等，来明确岔气疼的病因。如果是由胆囊炎、胆结石等疾病引起的，可能需要进行相应的治疗，如药物治疗或手术治疗。

9. 就医治疗之康复指导：医生会根据患者的具体情况，给予康复指导，如合理安排运动时间和强度、纠正不良姿势等，以预防岔气疼的再次发生。

右肋骨下方岔气疼可通过自我缓解和就医治疗两种方式来处理。自我缓解方法简单易行，可在疼痛初期尝试。但如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行详细检查和针对性治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势和运动习惯，预防岔气疼的发生。