脂肪肝的调理和治疗需要综合考虑多个方面，包括生活方式调整、饮食控制、运动锻炼、药物治疗以及定期复查等。
1. 生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于肝脏的自我修复。减少压力，长期的精神紧张和高压状态可能影响肝脏的代谢功能。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对肝脏造成损害。
2. 饮食控制：控制总热量摄入，避免高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品、动物内脏等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡肉、豆类等。
3. 运动锻炼：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于减少肝脏内的脂肪堆积。
4. 药物治疗：对于病情较重或生活方式调整效果不佳的患者，可能需要药物治疗。常用药物有奥利司他，可减少肠道对脂肪的吸收；多烯磷脂酰胆碱，具有保护肝细胞的作用；水飞蓟素，有助于改善肝功能。但使用药物需遵医嘱。
5. 定期复查：定期进行肝功能、血脂、肝脏超声等检查，以监测病情的变化，及时调整治疗方案。
总之，脂肪肝的调理和治疗需要患者的积极配合和长期坚持。通过综合的措施，大多数脂肪肝患者的病情可以得到有效控制和改善。同时，建议患者前往当地的三甲医院，如北京协和医院、上海瑞金医院等就诊，以获得更专业的诊断和治疗建议。
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