粉碎性骨折康复期压力大 按时间表调节心理有妙招

粉碎性骨折康复期压力大，可按时间表从初期接受现实、早期设定小目标、中期调整心态、后期增强信心、康复后回归生活等方面调节心理，还可借助药物辅助，如甲钴胺、维生素B1、谷维素等。

1. 初期接受现实：在粉碎性骨折康复初期，患者往往难以接受受伤的事实，会产生焦虑、恐惧等负面情绪。此时应认识到骨折已经发生，要积极面对。可以通过与家人、朋友交流，了解粉碎性骨折的治疗和康复过程，明白只要积极配合治疗，是可以恢复健康的。

2. 早期设定小目标：康复早期，根据医生的建议，为自己设定一些小目标，如在一周内完成简单的关节活动训练。当达成这些小目标时，会获得成就感，有助于缓解心理压力，增强康复的信心。

3. 中期调整心态：康复中期，可能会遇到康复进度缓慢等问题，容易产生沮丧情绪。此时要调整心态，认识到康复是一个循序渐进的过程，不能急于求成。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，保持积极乐观的态度。

4. 后期增强信心：康复后期，身体状况逐渐好转，此时可以回顾自己的康复历程，看到自己的进步，增强康复的信心。还可以与其他康复患者交流，分享经验，互相鼓励。

5. 康复后回归生活：康复后，要逐渐回归正常生活。可以制定一些生活计划，如参加社交活动、进行适当的运动等，让自己重新融入社会，进一步巩固心理调节的成果。

6. 药物辅助：在心理调节过程中，可在医生的指导下使用一些药物辅助。甲钴胺有助于营养神经，促进神经功能的恢复；维生素B1参与神经系统的正常代谢，对改善神经功能有帮助；谷维素可以调节植物神经功能，缓解焦虑等情绪。但使用药物需遵医嘱。

粉碎性骨折康复期心理压力大是常见现象，按时间表从不同阶段进行心理调节，结合药物辅助，能有效缓解压力，促进患者以积极的心态面对康复过程，提高康复效果，最终回归正常生活。若心理压力持续无法缓解，建议寻求专业心理咨询科医生的帮助。