夏季适合饮用的茶有绿茶、白茶、薄荷茶、菊花茶、荷叶茶等。
1.绿茶：绿茶未经发酵，保留了较多的天然物质，如茶多酚、咖啡碱等。具有清热解暑、提神醒脑、消食化痰、去腻减肥等作用。夏季饮用可帮助清除体内燥热，缓解疲劳。
2.白茶：白茶性清凉，有降火清热、消暑解毒的功效。同时，白茶中含有的黄酮类物质，具有抗氧化、增强免疫力的作用。
3.薄荷茶：薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹等功效。夏季饮用薄荷茶能提神解郁、消除疲劳、缓解压力，还能帮助消化、促进新陈代谢。
4.菊花茶：菊花能疏风清热、清肝明目、解毒消炎。在夏季饮用可以清热解毒，预防中暑，对眼睛疲劳、视力模糊也有一定的缓解作用。
5.荷叶茶：荷叶有利尿通便、降脂减肥的作用。夏季饮用有助于排出体内湿气，改善水肿，还能调节血脂。
总之，在夏季选择适合自己体质的茶饮，可以起到清热解暑、养生保健的作用。但需注意，饮茶应适量，避免过量饮用浓茶。如果有特殊的健康问题或疾病，建议在医生的指导下选择合适的茶饮。
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