孩子去除内热可通过饮食调节、中药调理、推拿按摩、保证睡眠和适当运动等方式，如食用清热食物、服用清热解毒中药、进行特定穴位推拿等。
1. 饮食调节：让孩子多吃具有清热作用的食物，如绿豆，其性凉，有清热解毒、消暑除烦的功效，可煮成绿豆汤给孩子饮用；苦瓜能清热泻火，可清炒或凉拌给孩子吃；梨有润肺生津、清热化痰的作用，可直接生吃或煮成梨汤。避免给孩子吃辛辣、油腻、高热量的食物，如辣椒、油炸食品、巧克力等，这些食物容易加重内热。
2. 中药调理：可在医生指导下使用一些清热解毒的中药，如金银花，具有清热解毒、疏散风热的功效；菊花能清肝明目、清热解毒；连翘有清热解毒、消肿散结的作用。但中药使用需谨慎，务必遵医嘱。
3. 推拿按摩：可以为孩子进行特定穴位的推拿，如清天河水，位置在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线，操作时用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹；推六腑，六腑位于前臂尺侧，自肘关节至腕横纹呈一条直线，用拇指面或食、中二指面自肘推向腕。这些推拿手法能帮助孩子清热。
4. 保证睡眠：充足的睡眠有助于孩子身体的恢复和调节。孩子在睡眠过程中，身体的各项机能会进行自我修复和调整，良好的睡眠能增强孩子的免疫力，对去除内热有帮助。要为孩子创造安静、舒适的睡眠环境，保证孩子每天有足够的睡眠时间。
5. 适当运动：鼓励孩子进行适当的运动，如散步、慢跑、跳绳等。运动可以促进孩子的新陈代谢，增强体质，通过出汗排出体内的热气。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
孩子去除内热需要综合多种方法进行调理。饮食上要选择清热食物，避免食用易加重内热的食物；中药调理需在医生指导下进行；推拿按摩可作为辅助手段；保证充足睡眠和适当运动也对去除内热有积极作用。如果孩子内热症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院儿科就诊。
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