小孩出虚汗可通过食用浮小麦粥、黄芪红枣汤、黑豆桂圆粥、百合莲子粥、泥鳅汤等进行食疗调理。
1. 浮小麦粥：浮小麦是止汗的常用中药材。将浮小麦淘净后用纱布包好，与大米一起煮成粥。浮小麦具有益气、除热、止汗的功效，对于小孩因气虚、阴虚引起的出虚汗有较好的调理作用。大米能健脾和胃，增强小孩的脾胃功能，有助于营养的吸收。
2. 黄芪红枣汤：黄芪有补气固表的作用，红枣能养血安神。取适量黄芪和红枣，加水煎煮后取汁饮用。黄芪可以增强机体的免疫力，提高小孩的抗病能力，减少虚汗的产生。红枣富含多种维生素和矿物质，能为小孩补充营养，改善身体虚弱的状况。
3. 黑豆桂圆粥：黑豆具有滋阴补肾、止汗的功效，桂圆能补益心脾、养血安神。把黑豆和桂圆与大米一同煮粥。黑豆中的营养成分有助于调节小孩的内分泌系统，改善阴虚症状。桂圆则能滋养心血，对于因心血不足导致的出虚汗有一定的缓解作用。
4. 百合莲子粥：百合能润肺止咳、清心安神，莲子可养心益肾、涩精止汗。将百合、莲子和大米煮成粥。百合和莲子都有宁心安神的作用，能帮助小孩改善睡眠质量，减少夜间出虚汗的情况。同时，它们还能滋养肺阴和肾阴，对于阴虚内热引起的虚汗有调理效果。
5. 泥鳅汤：泥鳅有补中益气、止虚汗的功效。将泥鳅处理干净后，油煎至金黄，加水煮汤。泥鳅富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能为小孩补充营养，增强体质。其止汗作用对于小孩因身体虚弱导致的出虚汗较为有效。
小孩出虚汗通过合理的食疗方法可以起到一定的调理作用。上述几种食疗方都有各自的功效，在日常生活中可以根据小孩的具体情况选择合适的食疗方法。但如果小孩出虚汗的情况较为严重或持续时间较长，应及时到正规医院儿科就诊，查明原因并进行针对性治疗。食疗只能作为辅助手段，不能替代专业的医疗诊断和治疗。
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