憋尿与不憋尿在健康方面存在显著差距，涉及泌尿系统感染风险、膀胱功能损伤、肾脏压力增加、尿反流风险以及尿毒症患病几率等方面。
1. 泌尿系统感染风险：不憋尿时，尿液能及时排出体外，减少细菌在尿路中滋生繁殖的机会。而憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，为细菌提供了良好的生长环境，大大增加了泌尿系统感染的风险，如尿道炎、膀胱炎等。
2. 膀胱功能损伤：正常排尿过程中，膀胱有规律地收缩和舒张。长期憋尿会使膀胱一直处于充盈状态，导致膀胱肌肉弹性减退，收缩功能下降，久而久之影响膀胱的正常功能，出现排尿困难、尿不尽等症状。
3. 肾脏压力增加：尿液的生成和排泄是维持体内水盐平衡和代谢废物排出的重要过程。不憋尿能保证尿液正常排泄，肾脏负担相对稳定。憋尿时，尿液无法正常排出，会导致肾脏产生的尿液在肾盂内积聚，使肾脏内压力升高，加重肾脏负担，影响肾脏的正常功能。
4. 尿反流风险：憋尿时，膀胱内压力升高，可能导致尿液反流至输尿管和肾脏。反流的尿液中含有细菌和代谢废物，会对输尿管和肾脏造成损害，引发肾盂肾炎等疾病，长期反复的尿反流会进一步损害肾脏组织。
5. 尿毒症患病几率：虽然目前没有**精准的数据表明憋尿一定会导致尿毒症，但多项研究显示，长期憋尿人群患尿毒症的几率相对不憋尿人群有所增加。憋尿引起的泌尿系统感染、肾脏损伤等问题如果得不到及时治疗，病情逐渐进展，可能会发展为慢性肾衰竭，最终导致尿毒症。有研究跟踪调查发现，长期有憋尿习惯的人群，尿毒症的发病率比正常排尿人群高出一定比例。
憋尿与不憋尿在健康方面存在诸多差距，憋尿会带来泌尿系统感染、膀胱功能损伤、肾脏压力增加、尿反流等一系列问题，并且会在一定程度上增加尿毒症的患病几率。为了维护泌尿系统和肾脏的健康，应养成及时排尿的良好习惯。如果出现排尿异常等症状，应及时前往正规医院的肾内科就诊。
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