运动后筋伤的治疗方法多样，包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。
1.休息：筋伤后应立即停止运动，让受伤部位得到充分休息，避免进一步损伤。减少受伤部位的活动，有助于减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷热敷：在受伤后的 24 - 72 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可收缩血管，减少出血和肿胀。72 小时后可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂、红花油等活血化瘀的药物。但使用药物需遵医嘱。
4.物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等，能够促进组织修复，缓解疼痛和肌肉紧张。
5.康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，可进行适度的康复训练，如伸展运动、肌肉力量训练等，增强肌肉和肌腱的柔韧性和力量，预防再次受伤。
运动后筋伤需要综合多种治疗方法，并根据受伤的程度和个体差异进行选择。在治疗过程中，要密切关注病情变化，如有加重应及时就医。同时，在恢复后进行运动时，要注意做好热身和防护措施，避免再次受伤。
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