当感觉肾不好时，可通过一些食物和药物来补肾，常见的有黑芝麻、核桃、山药、六味地黄丸、金匮肾气丸等。
1. 黑芝麻：黑芝麻富含大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。从中医角度讲，黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于因肝肾精血不足引起的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。日常可将黑芝麻炒熟后直接食用，也可磨成粉冲调。
2. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。中医认为核桃有补肾固精、润肠通便等功效。对于肾虚腰痛、两脚痿弱、小便频数等症状有辅助调理作用。可以每天适量吃几个核桃，作为日常的营养补充。
3. 山药：山药是药食同源的食物，富含多种维生素、氨基酸和矿物质。它具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可以食用山药来进行滋补。可以将山药煮粥、炖汤或者清炒食用。
4. 六味地黄丸：六味地黄丸是一种经典的中成药，由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻六味中药组成。具有滋阴补肾的功效，主要用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状。但需要注意的是，应在医生的指导下服用。
5. 金匮肾气丸：金匮肾气丸主要由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子等药物组成。具有温补肾阳、化气行水的作用，适用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。同样，使用时需遵医嘱。
当感觉肾不好时，可通过合理摄入黑芝麻、核桃、山药等食物，以及在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物来进行补肾调理。但如果肾脏不适症状较为严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的肾内科就诊，进行详细的检查和诊断，以便制定更科学有效的治疗方案。
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