栗子具有丰富的营养成分，对人体有诸多益处，如提供能量、健脾养胃、补肾强筋、预防心血管疾病、延缓衰老等。
1.提供能量：栗子富含碳水化合物，能为身体活动提供必要的能量，维持身体正常代谢。
2.健脾养胃：栗子性温，归脾、胃经，有助于改善脾胃功能，缓解脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振等症状。
3.补肾强筋：中医认为，栗子有补肾的作用，对于腰膝酸软、腰腿不利等症状有一定的调理作用。
4.预防心血管疾病：栗子中含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，能够降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化，保护心血管健康。
5.延缓衰老：栗子含有维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，能够清除自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老。
总之，栗子是一种营养丰富且具有多种功效的食物，但食用时应适量，以免引起消化不良等不适。
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