职场人耳朵嗡嗡响，如何摆脱困扰

职场人耳朵嗡嗡响可通过改善生活习惯、调整工作环境、药物治疗、耳部按摩以及及时就医诊断等方式摆脱困扰。

1. 改善生活习惯：长期熬夜、过度劳累、精神压力大等不良生活习惯，可能引发耳朵嗡嗡响。职场人应保持规律作息，每天保证充足睡眠，避免熬夜。同时，要学会释放压力，可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等，来缓解身心疲劳，减轻耳鸣症状。此外，减少使用耳机的时间，避免长时间处于高分贝环境，保护听力。

2. 调整工作环境：如果工作环境噪音较大，会对听力造成损害，加重耳鸣。可采取一些降噪措施，如佩戴耳塞、耳罩等防护用具。也可与相关部门沟通，对工作场所进行隔音处理，降低噪音水平。

3. 药物治疗：耳朵嗡嗡响可能由多种疾病引起，如中耳炎、梅尼埃病等。对于中耳炎，可使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等药物进行消炎治疗；对于梅尼埃病，可使用倍他司汀、氟桂利嗪等药物改善内耳循环，缓解耳鸣症状。但使用药物必须遵医嘱。

4. 耳部按摩：简单的耳部按摩有助于促进耳部血液循环，减轻耳鸣。可经常按摩耳周穴位，如耳门穴、听宫穴、听会穴等，用手指轻轻按压，每次按摩 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。还可进行鼓膜按摩，用手掌堵住耳朵，然后松开，反复进行，能起到一定的保健作用。

5. 及时就医诊断：若耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过详细检查，如耳镜检查、听力测试等，明确病因，然后制定针对性的治疗方案。可能是耳部疾病，也可能是全身性疾病如高血压、糖尿病等引起的耳鸣，只有明确病因，才能进行有效治疗。

职场人耳朵嗡嗡响会给工作和生活带来诸多不便，可从生活习惯、工作环境、药物治疗、耳部按摩以及及时就医等方面入手，采取综合措施来摆脱困扰。若耳鸣症状严重，务必及时就医，以免延误病情。