中医养生教你4个快速治嗓子疼的小妙招

嗓子疼是常见症状，多由外感风热、肺胃热盛等因素引起。中医有不少快速缓解嗓子疼的小妙招，如中药茶饮、穴位按摩、食疗以及中药雾化，这些方法都有一定的效果。

1. 中药茶饮：可以选用胖大海、金银花、麦冬、桔梗、甘草等中药材来制作茶饮。胖大海具有清热利咽、润喉开音的作用；金银花能清热解毒、疏散风热；麦冬可养阴润肺、益胃生津；桔梗能宣肺利咽、祛痰排脓；甘草能调和诸药、缓急止痛。将这些中药材适量搭配，用开水冲泡后饮用，能在一定程度上缓解嗓子疼。

2. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位也有助于缓解嗓子疼。比如合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩此穴位能疏风解表、通络止痛；少商穴，在拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸，刺激该穴位有清热利咽、醒脑开窍的功效；鱼际穴，位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处，按摩它可清利咽喉、清热泻火。用手指轻轻按揉这些穴位，每次每个穴位按揉3 - 5分钟，力度以有酸胀感为宜。

3. 食疗：有一些食疗方对嗓子疼有缓解作用。例如冰糖雪梨，将雪梨去核切块，与冰糖一起炖煮，梨有生津润燥、清热化痰的作用，冰糖能润肺止咳，二者搭配食用可减轻嗓子疼痛。还有蜂蜜水，蜂蜜具有滋阴润燥、解毒止痛的功效，用温水冲服蜂蜜，能滋润咽喉，缓解疼痛。此外，百合粥也不错，百合有润肺止咳、清心安神的作用，煮成粥食用，对嗓子疼也有一定的缓解效果。

4. 中药雾化：可以使用一些具有清热利咽作用的中药进行雾化。常用的中药有薄荷、黄芩、板蓝根等。将这些中药煎煮后，取药液进行雾化吸入，药物可以直接作用于咽喉部位，快速缓解嗓子疼的症状。

5. 生活注意事项：在采用上述方法缓解嗓子疼的同时，还需要注意生活方面的护理。要多喝水，保持咽喉的湿润；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重嗓子疼痛；注意休息，避免过度用嗓，让嗓子得到充分的恢复。

嗓子疼虽然是常见的小症状，但也会给生活带来不便。中医的这些小妙招，如中药茶饮、穴位按摩、食疗和中药雾化，以及生活中的护理措施，都能在一定程度上快速缓解嗓子疼。不过，如果嗓子疼的症状持续不缓解或者加重，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性的治疗。