第一天例假褐色可通过注意保暖、调整饮食、保持情绪稳定、适当运动、及时就医检查等方式处理。此外，也可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物调理。
1. 注意保暖：例假第一天经血褐色，可能是腹部着凉，导致经血排出不畅。此时要注意保暖，尤其是腹部和腰部，可使用热水袋热敷，促进血液循环，让经血更顺畅排出。
2. 调整饮食：饮食上避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃温热、易消化且富含营养的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于改善经血颜色。
3. 保持情绪稳定：情绪波动可能会影响内分泌，进而影响月经。新手妈妈要学会调整心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、看电影等方式放松心情。
4. 适当运动：适当进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，能促进身体血液循环，增强体质，但要避免剧烈运动，以免加重身体不适。
5. 及时就医检查：如果例假第一天经血褐色的情况持续时间较长，或伴有腹痛、月经量异常等症状，可能是由妇科疾病引起，如子宫内膜炎、盆腔炎等，应及时到正规医院妇产科就诊，进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
6. 药物调理：在明确病因后，可在医生的指导下使用药物调理。益母草颗粒具有活血调经的作用，可促进经血排出；乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带，对月经不调有一定的治疗效果；逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的月经不调。使用药物时需严格遵医嘱。
新手妈妈遇到第一天例假褐色的情况不必过于惊慌，可先通过注意保暖、调整饮食、保持情绪稳定、适当运动等方式进行自我调理。若情况持续不改善或伴有其他异常症状，应及时就医检查，明确病因后在医生指导下进行治疗和调理。
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