世界杯熬夜看球后肚子疼，吃这些食物就对了！

世界杯熬夜看球后肚子疼，可选择易消化的粥类、富含果胶的水果、温热的汤类、富含益生菌的酸奶、面食等食物。

1. 粥类：粥属于易消化的食物，对肠胃负担较小。比如小米粥，具有健脾和胃的功效，能够缓解肠胃不适，为肠胃提供温和的滋养；南瓜粥富含维生素和果胶，果胶可以保护胃黏膜免受刺激，对于熬夜后可能出现的胃黏膜损伤有一定的修复作用；山药粥则有健脾益胃、滋肾益精的作用，有助于调节肠胃功能，减轻肚子疼的症状。

2. 水果：一些富含果胶的水果对缓解肚子疼有益。苹果含有丰富的果胶，能吸附肠道内的有害物质，促进肠道蠕动，帮助消化，缓解肠胃痉挛引起的疼痛；香蕉富含钾元素，能调节体内电解质平衡，并且其质地柔软，容易消化，可减轻肠胃负担。

3. 汤类：温热的汤类能温暖肠胃，缓解肚子疼。蔬菜汤富含维生素和矿物质，能补充身体因熬夜流失的营养，同时其温热的特性可以舒缓肠胃；鸡蛋汤富含优质蛋白质，容易被人体吸收，为身体提供能量，且对肠胃有一定的安抚作用。

4. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。当熬夜看球后肠胃功能紊乱时，喝一些酸奶可以促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而缓解肚子疼、腹胀等消化不良症状。

5. 面食：面食一般比较容易消化，如面条、馒头等。面条经过水煮后质地柔软，对肠胃刺激小，还能提供饱腹感；馒头具有中和胃酸的作用，对于因胃酸分泌过多引起的肚子疼有一定的缓解效果。

世界杯熬夜看球后肚子疼，通过合理选择食物可以在一定程度上缓解不适症状。粥类、水果、汤类、酸奶和面食等食物都具有各自的优势，能从不同方面调节肠胃功能。但如果肚子疼症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的消化内科就诊。