老是牙龈肿痛会给生活带来诸多不便，其原因主要有口腔卫生不良、饮食习惯不佳、上火、牙齿疾病以及身体激素变化等。通过保持口腔清洁、调整饮食、降火、治疗牙齿疾病和关注激素变化等措施，能有效缓解牙龈肿痛。
1. 口腔卫生不良：口腔内细菌滋生是导致牙龈肿痛的常见原因。食物残渣留在牙缝和牙龈周围，为细菌提供了生存环境，细菌产生的毒素会刺激牙龈，引发炎症和肿痛。因此，要养成良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用正确的刷牙方法，确保牙齿的每个面都能被清洁到。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，去除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。
2. 饮食习惯不佳：经常食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，容易导致牙龈受到刺激，引发肿痛。此外，过度饮酒和吸烟也会对牙龈健康造成损害。建议调整饮食习惯，多吃富含维生素C、维生素B等营养物质的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强牙龈的抵抗力。减少辛辣、油腻、甜食的摄入，避免过度饮酒和吸烟。
3. 上火：中医认为，上火是导致牙龈肿痛的一个重要因素。情绪波动、睡眠不足、过度劳累等都可能导致身体上火，从而引发牙龈肿痛。可以通过饮食来降火，如饮用菊花茶、绿豆汤等。同时，要保持充足的睡眠，避免过度劳累，学会调节情绪，保持心情舒畅。
4. 牙齿疾病：龋齿、牙髓炎、根尖周炎等牙齿疾病也会引起牙龈肿痛。龋齿如果不及时治疗，会逐渐发展为牙髓炎和根尖周炎，炎症扩散到牙龈组织，导致牙龈肿痛。一旦发现牙齿有问题，应及时就医，进行补牙、根管治疗等相应的治疗。常用的治疗药物有甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等，但使用药物需遵医嘱。
5. 身体激素变化：女性在生理期、孕期等特殊时期，身体激素水平会发生变化，这可能会导致牙龈组织对细菌的敏感性增加，从而引发牙龈肿痛。在这些特殊时期，更要注意口腔卫生，定期进行口腔检查。
老是牙龈肿痛是由多种原因引起的，家庭关怀在缓解牙龈肿痛方面起着重要作用。通过保持良好的口腔卫生、调整饮食习惯、降火、及时治疗牙齿疾病以及关注身体激素变化等措施，可以有效减轻牙龈肿痛的症状。如果牙龈肿痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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