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吃什么对健脾胃有较好效果

发布时间:2025-02-20 09:49:18 举报/反馈

健脾胃可从食物和药物两方面着手,常见的食物有山药、小米、南瓜、红薯、胡萝卜等,常用药物有参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、香砂六君丸、附子理中丸等。

1. 山药:山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。可将山药与大米一起熬煮成山药粥,易于消化,能起到滋养脾胃的作用。

2. 小米:小米是一种温和的滋补品,有健脾和胃的功效,特别适合脾胃虚弱的人群。小米熬成粥后,上面会浮起一层细腻的黏稠物,这就是“米油”,有保护胃黏膜、补益脾胃的功效。

3. 南瓜:南瓜中含有丰富的果胶,可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激,促进溃疡面愈合。同时,南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。可以将南瓜蒸熟后直接食用,或者做成南瓜羹。

4. 红薯:红薯有补脾益气的作用,含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,促进排便。但红薯含糖量较高,吃多了可能会引起胃酸分泌过多,食用时要注意适量。可以烤着吃,也可以煮成红薯粥。

5. 胡萝卜:胡萝卜具有健脾和胃的功效,富含胡萝卜素、维生素等营养物质,有助于增强脾胃功能。可以将胡萝卜切成丝炒着吃,或者与排骨一起炖汤。

6. 参苓白术散:具有补脾胃、益肺气的功效,用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。方中人参、白术、茯苓益气健脾渗湿为君。配伍山药、莲子肉助君药以健脾益气,兼能止泻;白扁豆、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿,均为臣药。

7. 人参健脾丸:健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。方中人参、白术、茯苓、山药补气健脾,陈皮、木香理气和胃,砂仁醒脾开胃。

8. 补中益气丸:具有调补脾胃,益气升阳,甘温除热之功效。主治脾胃虚弱、中气下陷。症见食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、头痛恶寒、久泻、脱肛、子宫脱垂等症。方中黄芪补中益气、升阳固表为君;人参、白术、炙甘草甘温益气,补益脾胃为臣;陈皮调理气机,当归补血和营为佐;升麻、柴胡协同参、芪升举清阳为使。

9. 香砂六君丸:益气健脾,和胃。用于脾虚气滞,消化不良,嗳气食少,脘腹胀满,大便溏泄。方中以党参味甘性平,益气健脾,补中养胃,为君药。白术健脾燥湿,加强益气助运之力;茯苓甘淡渗湿健脾,与白术相须为用,使健脾祛湿之力增强,共为臣药。

10. 附子理中丸:具有温中健脾作用,用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温。方中附子温阳祛寒,配以炮姜温运中阳,白术健脾燥湿,人参益气健脾,炙甘草补中扶正,调和诸药。

健脾胃可以通过合理的饮食和适当的药物来实现。在日常生活中,可以多食用一些具有健脾益胃功效的食物,同时根据自身的症状和体质,在医生的指导下选择合适的药物进行调理。需要注意的是,药物的使用应遵医嘱,避免自行用药。此外,保持良好的生活习惯和饮食习惯,对于脾胃的健康也非常重要。

文章来源:平泉市妇幼保健院
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