结石是常见疾病，要让结石顺利排出，可通过增加水分摄入、调整饮食结构、适度运动锻炼、合理使用药物、借助医疗手段等方式。
1. 增加水分摄入：多喝水能够增加尿量，起到冲刷尿路的作用，有助于较小结石的排出。每日建议饮用适量的白开水，保证尿液颜色呈淡黄色或无色。大量饮水可使尿液中形成结石的物质浓度降低，减少晶体沉积，预防结石进一步增大。
2. 调整饮食结构：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、草莓等，因为草酸与钙结合易形成草酸钙结石。控制高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜等，高嘌呤会使尿酸升高，增加尿酸结石的风险。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低结石形成的可能性。同时，要注意钙的摄入，并非完全不补钙，而是要合理摄入，避免过度补钙。
3. 适度运动锻炼：适当的运动可以促进身体血液循环，帮助结石移动。例如跳绳、跑步、上下楼梯等跳跃运动，能利用重力作用，促使结石向下移动，增加排出的机会。但运动要适度，避免过度劳累。
4. 合理使用药物：可使用一些具有溶石、排石作用的药物。如枸橼酸氢钾钠颗粒，能碱化尿液，对尿酸结石和胱氨酸结石有一定的溶解作用；肾石通颗粒，有清热利湿、活血止痛、化石、排石的功效；排石颗粒，可用于治疗下焦湿热所致的石淋。不过，使用药物必须遵医嘱。
5. 借助医疗手段：对于较大的结石，可采用体外冲击波碎石术，通过冲击波将结石击碎成小块，然后随尿液排出。还有输尿管镜碎石取石术、经皮肾镜碎石取石术等手术方式，能直接将结石取出。但这些医疗手段都有一定的适应证和风险，需由医生根据具体情况判断是否适用。
结石的排出需要综合多种方法。增加水分摄入、调整饮食结构、适度运动锻炼是基础的养生保健方式，合理使用药物和借助医疗手段则是在必要时的有效治疗措施。在应对结石问题时，要根据结石的大小、位置、成分等具体情况，选择合适的排石方法。若出现结石相关症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
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