牙龈老是出血可通过改善口腔卫生、调整饮食、使用药物等方式快速解决，如正确刷牙、补充维生素、使用含漱液、服用抗生素、应用止血药物等。
1. 改善口腔卫生：正确刷牙是保持口腔清洁的基础，应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。使用牙线可以清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，防止其堆积引发牙龈炎症。定期洗牙能够去除牙齿表面的牙结石，一般建议每年洗牙1 - 2次。
2. 调整饮食：增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C有助于增强牙龈组织的韧性和抵抗力。多吃富含维生素K的食物，像菠菜、西兰花等，维生素K对凝血功能有一定帮助，可减少牙龈出血。减少辛辣、刺激性食物的摄取，这类食物可能会刺激牙龈，加重出血症状。保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质，维持身体正常的生理功能。
3. 使用含漱液：选择具有杀菌消炎作用的含漱液，如氯己定含漱液，它可以抑制口腔内细菌的生长繁殖，减轻牙龈炎症。过氧化氢溶液含漱液也有一定的清洁和杀菌效果，能帮助改善牙龈出血情况。复方硼砂含漱液能起到清洁口腔、消毒防腐的作用，对缓解牙龈出血有辅助功效。使用含漱液时需注意遵医嘱。
4. 服用抗生素：如果牙龈出血是由牙龈炎、牙周炎等细菌感染引起的，可在医生指导下服用抗生素，如甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等，以控制炎症，减轻出血症状。
5. 应用止血药物：对于牙龈出血较为严重的情况，可遵医嘱使用一些止血药物，如云南白药粉等，将其涂抹在出血的牙龈部位，能起到一定的止血作用。
牙龈老是出血会给生活带来不便，通过改善口腔卫生、调整饮食以及合理使用药物等方法，能够在一定程度上快速解决牙龈出血问题。但如果牙龈出血情况持续不缓解或伴有其他症状，应及时前往正规医院的口腔科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
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