空气寒冷易冻手，做好这些防护措施

空气寒冷易冻手，可通过注意保暖、加强锻炼、使用护肤品、调整饮食、药物预防等措施进行防护。

1. 注意保暖：外出时需佩戴保暖性能好的手套，如棉手套、皮手套等，避免手部直接暴露在寒冷空气中。在室内也可适当使用暖手宝、热水袋等取暖设备，保持手部温暖。同时，尽量减少在寒冷环境中的暴露时间，若必须外出，可选择在气温相对较高的时段。

2. 加强锻炼：适当进行手部运动和全身锻炼，能促进血液循环，增强身体对寒冷的适应能力。例如，可进行握拳、伸展手指等手部活动，也可选择跑步、跳绳、打太极拳等全身性运动。坚持锻炼能提高身体的抗寒能力，减少冻手的发生几率。

3. 使用护肤品：寒冷天气会使手部皮肤水分流失加快，变得干燥脆弱，容易冻伤。因此，要经常涂抹护手霜、凡士林等护肤品，保持手部皮肤的滋润。在洗手后，应及时擦干并涂抹护肤品，防止皮肤水分蒸发。

4. 调整饮食：合理的饮食有助于提高身体的抗寒能力。可适当增加富含蛋白质、维生素和热量的食物摄入，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。此外，还可食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，以促进血液循环，增强身体的御寒能力。

5. 药物预防：在寒冷季节来临前，可在医生指导下使用一些药物来预防冻手。如维生素E、烟酸等，这些药物能改善血液循环，增强血管的弹性。也可使用一些外用药物，如辣椒碱软膏、肝素钠乳膏等，涂抹在手部，能起到一定的预防作用。但使用药物时需遵医嘱。

空气寒冷时冻手是常见现象，通过注意保暖、加强锻炼、使用护肤品、调整饮食和药物预防等综合防护措施，能有效降低冻手的发生风险。若手部已经出现冻伤症状，应及时就医，避免病情加重。