缓解脊椎炎疼痛可通过药物治疗、物理治疗、运动康复、生活习惯调整等方式。药物治疗能减轻炎症与疼痛，物理治疗促进血液循环，运动康复增强脊椎稳定性，生活习惯调整减少脊椎压力。
1. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛，缓解脊椎炎症状。抗风湿药如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、来氟米特等，能改善病情，延缓疾病进展。糖皮质激素如泼尼松、地塞米松等，在病情严重时使用，可快速控制炎症，但有一定副作用，需遵医嘱。
2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩能放松肌肉，改善脊椎关节活动度，但要由专业人员操作。针灸通过刺激穴位，调节身体气血运行，对缓解疼痛有一定效果。牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状。
3. 运动康复：游泳是一种全身性运动，对脊椎压力小，能增强背部肌肉力量。瑜伽中的一些体式有助于改善脊椎柔韧性和稳定性，但要避免过度弯曲和扭转。太极拳动作缓慢、柔和，可调节身体平衡，增强脊椎功能。小飞燕动作能锻炼腰背肌，增强脊椎稳定性。平板支撑可提高核心肌群力量，减轻脊椎负担。
4. 生活习惯调整：保持正确坐姿，避免弯腰驼背，减轻脊椎压力。选择合适床垫，中等硬度为宜，提供良好支撑。避免长时间保持同一姿势，定时活动身体。注意保暖，避免脊椎受寒。控制体重，减轻脊椎负担。
缓解脊椎炎疼痛需要综合运用药物治疗、物理治疗、运动康复和生活习惯调整等方法。不同方法相互配合，能更好地减轻疼痛，改善病情。同时，患者应定期就医，根据病情调整治疗方案。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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